Somos una organización de la sociedad civil sin fines de lucro. Desde diciembre de 2012 trabajamos para que, a diario, los mexicanos se activen físicamente y prevenir así enfermedades que deterioran su calidad de vida.
🍎🍎🍎Receta Saludable Navideña 🎄🍏
Disfruta estas fiestas con platillos deliciosos y llenos de beneficios. 🎅
Aquí una idea:
¿Qué te parece preparar una ensalada de manzana, nueces y yogur griego?
¡Deliciosa y sin culpas! 😋 ¿Cuál es tu receta saludable favorita?
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Desde el corazón de nuestro equipo hasta sus hogares: Gracias a cada uno de ustedes por caminar, correr, moverse y compartir con nosotros este camino hacia una vida más activa y saludable. 🎄 Cada esfuerzo cuenta y juntos construimos un mundo mejor. ¡Feliz Navidad!
🎄 ¡Que esta Navidad esté llena de salud, amor y movimiento! 🌟
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🌟 "El deporte nos une, no nos separa. Todos juntos estamos para un mundo mejor. ¿Cuál? El nuestro."
Con estas palabras, Alejandro Pintado, presidente de Queremos Mexicanos Activos, nos recordó durante el reconocimiento a los atletas olímpicos y paralímpicos que participaron en París 2024, que "todos podemos hacer algo y todos logramos cosas." 🌿
Así como en la presentación de la campaña Libérate, -lidereada por el consejo de la comunicación que tiene como principal objetivo que todo realicemos 30 minutos de actividad física 5 días a la semana🌿
Gracias a todos los que nos acompañaron, quienes nos recordaron que el deporte es para todos y que, juntos, podemos lograr grandes cosas. 💚
📸 ¡Mira las imágenes y revive estos momentos únicos!
👉 ¿Qué pequeño paso darás hoy para activarte? ¡Compártelo con nosotros!
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Mantener una rutina de ejercicio es clave para tu bienestar. 💪 Trabajar juntos para promover la actividad física es clave para construir una comunidad más sana y feliz. 🌍💚
🎯 Recuerda: Pequeños pasos, grandes logros. Cada movimiento cuenta. 💪✨
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🎥 Actívate durante el día, ¡así de fácil!
💡 Hoy toca movimiento inteligente:
👉 Usa las escaleras.
👉 Camina en tu descanso.
👉 Estaciona lejos.
✨ Mini reto: Completa al menos 2 de estas acciones hoy.
💬 Cuéntanos: ¿Qué harás primero?
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¡Transfórmate con #PonteEnForma!
Un desafío para ponerse en forma es una excelente manera de empezar a mejorar su estado físico. QUEMA te brinda un programa de ejercicios apto para principiantes que les permite comenzar a desarrollar músculos y a adoptar hábitos saludables.
Se basa en ejercicios cardiovasculares cuyo objetivo es aumentar tu frecuencia cardíaca, lo que te ayudará a aumentar la resistencia, la fuerza general y la salud cardiovascular.
💪 Rutinas sencillas y efectivas.
🤸♀️ Sin necesidad de equipo.
✨ ¡Empieza hoy mismo a construir una mejor versión de ti!
Colaboración con: @se_siente_bien_cgf
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✨ Mitos sobre los chequeos médicos ✨
💭 ¿Crees que solo debes ir al médico cuando te sientes mal? ¡Hora de desmentirlo!
🔍 Mitos comunes:
❌ "Solo voy al médico si me siento mal."
❌ "Los chequeos son costosos."
✅ "La prevención es más económica y efectiva que el tratamiento."
Rompe los mitos y prioriza tu salud. 🌟
Los chequeos regulares cuidan tu cuerpo, tu mente y tu tranquilidad. 🩺✨
💬 Cuéntanos: ¿Cuándo fue tu último chequeo médico? 👇
📌 Recuerda: Un chequeo médico regular puede cambiar tu futuro. 🌱 Cuida tu salud hoy.
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💧 ¿Sabías que empezar el día con un vaso de agua puede mejorar tu concentración y energía? 🚀 ¡Hidratarte te hace invencible! 🙌
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Colaboración con: @se_siente_bien_cgf
¡Hidrátate y siéntete bien! Mantenerse hidratado es esencial para una vida saludable y llena de energía. 🤸♀️💦
#Hidrátate #SaludFísica
🍒🫐🍒 ¡Cambia tus hábitos, transforma tu vida!
🌱 Los pequeños cambios pueden marcar grandes diferencias en tu salud. Empieza hoy con un hábito saludable y siente la transformación. 💚
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💪💪💪 ¡Entrenar en equipo es más divertido! 🎉👯♂️
Hacer ejercicio en grupo o en pareja es la mejor manera de mantener la motivación. Entrena con amigos o familiares y anímense mutuamente. ¡Juntos siempre es más fácil y más divertido! 💪🔥
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